Algunas Familias privilegian estar juntos, aun cuando, este
tipo de vínculos sea enfermizo, disfuncional y ahogue a sus integrantes.
No todas las familias disfuncionales son tóxicas.
Es
importante reconocer este tipo de fenómeno familiar.
Una Familia Tóxica es aquella en la que alguno de sus
miembros, generalmente uno de los padres , ambos o algún hermano, la suegra o
cualquier de sus integrantes presenta
rasgos en sus formas y maneras de convivencia que cuentan con diversos
factores, como:
a.- Manipulación.
b.- Promueve los sentimientos de culpa y juega
constantemente con las emociones y el tiempo de los demás.
Toda relación tóxica mina la salud y el bienestar físico y
emocional.
Reconocer que pertenecemos a una familia tóxica o incluso
tomar conciencia de que, en algunos momentos, nosotros tenemos comportamientos
dañinos para otros, es un proceso doloroso y complicado.
La complicación existe
porque, además, existe un vínculo afectivo, por tanto, nos afecta y nos lastima
lo que ahí se vive.
Las familias tóxicas no permiten libertad a sus miembros.
Existe un exceso de autoritarismo y pérdida de límites frente a lo que el otro,
generalmente, los hijos y la pareja se ven obligados a aceptar. De lo contrario
la dinámica familiar se torna en:
- Castigos.
-
Agresiones.
-
Mutismos.
-
Chantajes emocionales.
-
Sentimientos de culpa.
Por dolorosa que pueda ser una situación de esta naturaleza,
es necesario enfrentar el problema.
Se requiere una gran fortaleza para
lograrlo, existen, como en todas las relaciones humanas factores de poder que
llevan a someterse frente a esta persona que lo ostenta y de esa manera,
alentamos el comportamiento y las dinámicas tóxicas en la vida en familia.
Algunos Ejemplos:
- El padre que no
aprueba los comportamientos de la hija; la hiere, la ofende y le prohíbe vestirse
de determinada y salir con sus amistades.
- La madre que
está deprimida permanentemente y habla todo el tiempo sobre sus problemas. Lo
ingratos que son los hijos y de cómo ella se preocupa tanto por ellos.
- El primo que
cada vez que la prima tiene un pretendiente lo aleja con agresiones y celos
como sí se sintiera el amo y señor de la joven.
- La hermana que
decide cuidar a los padres y después chantajea a los hermanos porque ella es la
única que se hace cargo del asunto.
Para poder comprender y salir de una relación de Familia
Tóxica es necesario revisar los propios sentimientos.
¿Cómo te sientes
viviendo junto a alguien que todo el tiempo te desaprueba, te critica, te ofende
y te hiere por tu manera de ser?
1.- Aceptar que el problema existe: la aceptación de los
hechos y los comportamientos es el primer paso para resolver un problema.
El
problema de las Familias tóxicas es la culpa, por ello, es necesario revisarla
para poder comprender este sentimiento tan destructivo que no permite avanzar.
2.- Poner límites a la situación destructiva o tóxica: no
permitir que vuelva a ocurrir.
Darte cuenta cómo participas tú en ello, y dejar
de hacer aquello que alimenta el problema.
3.- Aprender a comunicarte de una manera asertiva: lo que
significa que es necesario decir NO cuando no deseas realizar algo.
Algunas
personas dicen sí con el fin de evitar conflictos, aunque posteriormente, les
duela la cabeza, estén frustrados o enojados.
4.- Resguardar tu dignidad personal: no admitir gritos,
golpes, chantajes ni ninguna circunstancia que pueda herir o poner en riesgo
tanto tu persona como tu estima personal.
El miedo paraliza y una gran cantidad de persona no dicen
nada o hablan porque tienen miedo de enfrentar su situación o a la persona que
les llena de sufrimiento y dolor.
Algunas familias amalgamadas llevan a este
tipo de vínculos destructivos, no se admite la diferencia, y, por tanto, es
necesario hacer una serie de cosas para el bien de la familia aunque sea en
detrimento propio.
Las consecuencias de vivir en una familia tóxica son:
1.- estrés excesivo,
2.- depresión,
3.- trastornos de alimentación,
4.- trastornos de sueño, baja autoestima,
5.- relaciones de parejas tóxicas y
destructivas.
6.- una culpa galopante por ser diferentes.
En mi opinión, la Familia es un espacio en el que se viven situaciones
de crecimiento y también de una gran desilusión y disfunción, cómo es, por
ejemplo: la violencia, el abuso. Además, de que generan y se aprende a contar
con un tipo de relaciones de dependencia malsanas y dolorosas.
La prevención en la familia ayuda a mejorar la calidad de vida de todos los integrantes y que la familia cumpla su verdadera función de protección, solidaridad y respeto entre sus miembros.
Ana Giorgana
Especialista en Terapia de Pareja
Y Prevención Familiar y Social
Terapia en línea
